Периодот на пандемијата со COVID-19 можеби придонесе за поширока промена во начинот на кој луѓето размислуваат за своето здравје. Пандемијата ги стави прашањата за имунитетот, превенцијата и исхраната во центарот на секојдневните разговори, додека социјалните мрежи истовремено создадоа бескраен тек на совети поврзани со здравјето. За некои луѓе, земањето витамини и суплементи стана речиси форма на уверување: ако постоеше нешто што можат да го земат, чувствуваа дека прават нешто за да се заштитат.
Секако, нема ништо лошо во грижата за сопственото здравје. Превентивните прегледи, урамнотежената исхрана, редовната физичка активност и вниманието кон симптомите се многу важни. Но грижата за здравјето лесно може да прерасне во здравствена анксиозност, особено кога луѓето почнуваат да бараат недостатоци или проблеми што можеби воопшто не постојат.
Многу луѓе почнуваат да земаат витамин Д, магнезиум, железо, цинк или други суплементи едноставно затоа што некој на интернет им ги препорачал. Сепак, дали на одредена личност навистина ѝ е потребен конкретен суплемент зависи од нејзината исхрана, начинот на живот, медицинската историја и, во многу случаи, лабораториските резултати.
Културата на суплементи станува особено загрижувачка кога ќе стигне до тинејџерите. Младите постојано се изложени на слики од силно мускулести тела, брзи трансформации и фитнес-инфлуенсери кои протеинските прашоци, креатинот и другите производи ги претставуваат како речиси задолжителен дел од постигнувањето одреден изглед.
Протеинот сам по себе не е опасен, ниту пак креатинот кога се користи соодветно. Но прашањето е дали на еден тинејџер навистина му е потребен одреден производ, во која количина и дали постојат здравствени околности што најпрво треба да се земат предвид.
Адолесцентите може да бидат и поранливи на притисокот за моментални резултати. Наместо постепено да ја градат силата преку тренинг, сон и соодветна исхрана, тие можат да бидат поттикнати да бараат кратки патишта. Уште поважно, еден тинејџер можеби не знае дали навидум безопасен суплемент е соодветен за него или дали може да има интеракција со лекови или со постојна здравствена состојба.
Некои наследни и хронични состојби можат со години да останат незабележани. Тоа е уште една причина зошто „сите други го земаат“ не е доволна причина да се користи некој суплемент. Слушајте го вашиот лекар – не алгоритмот. Интернетот ги направи здравствените информации подостапни од кога било, но истовремено ја замагли границата меѓу информацијата и медицинскиот совет. Инфлуенсер може да сподели што му помогнало нему, но не мора да ја знае медицинската историја на лицето што го гледа видеото.
Истото важи и за претстојната сезона на грип и вирусни инфекции. Кога луѓето почнуваат да се чувствуваат лошо, силен може да биде импулсот веднаш да купат цела низа витамини, минерали или други производи што се промовираат на интернет. Но подобар прв чекор, особено кога симптомите се изразени или траат, е да се консултира лекар наместо самостојно да се одредува режим на суплементи.
Лекарите не се непогрешливи и пациентите имаат целосно право да поставуваат прашања, да побараат второ мислење и да разберат зошто им се препорачува одредена терапија или суплемент. Сепак, здравствен работник кој ја познава медицинската историја на пациентот се наоѓа во суштински поинаква позиција од непознато лице на Instagram или YouTube.
На крајот, прашањето не е дали суплементите се „добри“ или „лоши“. Некои од нив навистина се корисни кога постои докажана потреба. Прашањето е каде да ја повлечеме границата меѓу разумното користење суплементи и уверувањето дека постојано мора да земаме нешто за да бидеме здрави.
Грижата за здравјето не треба да значи страв од секој можен недостаток, болест или несовршен оброк. Понекогаш најздравиот пристап е многу поедноставен: хранете се разумно, движете се, спијте, одете на превентивни прегледи, слушајте го своето тело – и пред да додадете уште едно шише на полицата, запрашајте се дали навистина ви е потребно.
